Ancrage

Pour la prochaine étape, je vous conseille de vous « ancrer » avant de commencer :

Mettez vous dans votre position favorite de méditation.

Ancrez vous maintenant : Prenez conscience que vous existez, physiquement. Prenez conscience que vous êtes là où vous êtes : Vous êtes assis, dans votre chambre, votre salon : Vous existez. Une méthode que j’utilise imagine des racines. Celles-ci viennent de l’endroit de votre corps en contact avec le coussin sur lequel vous êtes assis (en clair, de votre séant)…les racines prennent naissance à cet endroit, puis descendent, pénètrent profondément dans le sol, tel une plante. Et il est impossible, à partir du moment où elles ont pris place, de vous déraciner de l’endroit où vous êtes.

Cette étape peut se révéler très vite très importante si d’aventure, votre esprit, lors de la méditation, vous transporte vers vos « ailleurs ».

A la fin de votre séance, il vous suffira de reprendre conscience que vous étiez ancrés, que vous reprenez possession de votre corps, et que les racines, tout doucement, quittent la terre pour revenir en vous.

Cette façon de s’ancrer vous évitera, par la suite, de vous sentir parfois un peu « déboussolé » au moment où vos séances de méditation se terminent.

Par ailleurs, il est primordial, à ce moment où vous commencez à ouvrir votre esprit « par le haut »,  de bien rester « terre à terre ». La nature n’aime pas les déséquilibres, et cette technique permet d’harmoniser les bases de votre corps avec les sommets de votre esprit.